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    体重 76kg 77.9kg 60kg 0% (あと17.9kg) 164cm 77.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 標準

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2016年09月27日

  • タノタノ

    ちょっと休むと次に腰をあげるタイミングがなかなか……(-""-;)
    まだまだしっかりとウォーキングが習慣化されていないってことですね。
    でもこのままではさすがにヤバイので昨日は久しぶりにウォーキング。インターバル歩法で頑張ってみましたp(^^)qこれってホントキツくて今朝は久しぶりというのもあってか太ももとふくろはぎに違和感。筋肉痛なのかなぁ?
    最近は日が落ちるのが早くなって18時くらいから歩き始めると歩き終える頃はもう薄暗い。
    週2日位は定時に終えて明るいうちに歩きたい。
    9/26
    朝食:グリーンスムージー
    昼食:けんちんそば ネギのチーズ焼き うざく みつ豆
    夕食:幕内弁当 サラダチキン
    ウォーキング:660m×6周
    歩数計:9500

    カロリー合計:08:20
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 おおおおおお!!
      ウォーキング、6周したのですね。

      頑張ったねええ。
      朝食はグリーンスムージーになってるし。

      ほんと日が暮れるのが早くなったよね。
      雨さえふらなければ、これから夕方は涼しいし、
      スポーツの秋っす!!! ウォーキング、ふぁいっと!!
      2016.09.27 09:20
    • まり まり わかるわかる。
      私もプール行かない日が続くと、まあいいかってカンジになります。
      家でストレッチでもすればいいのに、そういう時は何もしないんだよー^^;

      暗くなっちゃうと歩き難くなりますよね。
      怖さもあるけど見えにくくなるのも危険です。
      丁度、昨日、仕事先から帰る時、そこの庭、横切るんだけど、足に何かぶつかって^^;
      ネコだったみたい^^;焦ったーーーー!全然見えなかった^^;
      私が踏み込んだ足に猫がぶつかってきたカンジ。
      踏まなくてよかったけどねえ^^;
      2016.09.27 19:35
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ すごい!久しぶりで辛いと言いながら、インターバル歩法を6周するタノタノさんってば、すごくカッコいい!!

      ワタシも頑張るっ!!とりあえず脚と腕はイタイけど、腹筋は大丈夫なので、倒れてみた(笑)
      2016.09.27 23:16
    • タノタノ タノタノ > チョー偏食さん
      運動できないなら食事を控えるしかないんだけど……難しいです(-""-;)
      チョーさんもこれから調整していかれるのかな?
      一緒に頑張りましょうね\(^-^)/
      2016.09.28 17:41
    • タノタノ タノタノ > まりさん
      ネコちゃん踏まなくて良かったですね(^o^)
      暗くなると足元不安ですよね。スポーツ公園は一応コースができてるからそんなに部外者はいないと思うけど夏はよくミミズが干からびてたのでそれは踏みたくないなぁ(--;)
      ライトも点いてるけどグラウンドを照らすのが主な目的みたいだから外周の足元はちょっと暗いかな(@_@;)結構暗くなっても19時台はまだ利用者が多いので安心して歩けるのは助かります(^^)v
      2016.09.28 17:49
    • タノタノ タノタノ > おなかプヨプヨさん
      プヨさんに誉めてもらうと嬉しいやら照れるやら(*/∀\*)
      でも私って油断するとすぐ自分を甘やかしちゃうから気を付けないと、です(--;)
      プヨさんは出来ることをきちんとしてるからそれを見習って頑張らなくっちゃ‼って思うんだけど、私のお尻はなかなか重い(^^;
      でもできるときはちゃんと頑張りたいと思います(^o^)/
      2016.09.28 18:10
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