朝体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.1kg 50kg 20% (あと11.1kg) 156cm 61.1kgの体型
    体脂肪 34% 31.8% 23% 156cm 理想

 » 
2016年09月27日

  • 壽壽

    ふみとどまり中!

    カロリー合計:08:23
    •  
    • コメント1件
    • 壽壽 壽壽 朝ごはん 大根の葉っぱ炒め。ご飯。ヨーグルト。
      昼も同じ。
      夜はたんぱく質ゴロンと食べたいなあ。
      明日から、お弁当に煮卵とか、ちゃんと入れよう。ダイエットハイって怖い。終盤疲れてどか食いしちゃうから。
      チョンダヨンさんの本では、5食食べてるように書いてるけど、中身はシンプル。体がダイエットしてないようにしてた。だましてる感じ。

      秋になって、代謝も落ちがち。諦めやすいのもこの時期。
      らら
      ライバルさんの日記読みながら、これやってみよう、この意識いいなあ。とか思って、踏みとどまっています。

      感謝感謝です。
      2016.09.27 12:46
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実践中のダイエット方法

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