251日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 72kg 65kg 52% (あと7kg) 162cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年09月27日

  • クピ子

    ■夜体重 72.2kg
    ■お通じ ×
    ■前日比  -0.8kg


    減ったけど。。重い。

    昨日お通じがあったからでしょうな。




    <食事の記録>
    朝:水きりヨーグルト+蜂蜜+ホワイトチアシード、牛乳
    昼:焼きそば、プルーン、納豆
    間: まさかのトンカツおにぎらず
    夜:納豆、オクラ、韓国のり

    <運動の記録>
    脚パカ50回×2セット
    クランチ30回×3セット
    レッグレイズ20回
    プランク40秒×3セット
    ストレッチ ○

    カロリー合計:08:33
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クピ子
クピ子

162cm 72.5kg

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