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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.7kg 54.9kg 77% (あと0.8kg) 156.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 美容

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2016年09月27日

  • ししとう

    2:30-8:00睡眠


    9:30
    千切りキャベツ、トマト、キウイ、ヨーグルト、ルイボスティー
    〔推定150 ㌍〕


    11:00 仕事
    珈琲(ブレンディー+クリープ)25


    13:30
    かつおのたたき150
    ダノンオイコス マンゴー100
    お握り ツナ玄米250
    〔推定450 ㌍〕


    珈琲(ジュピターブレンド)5


    19:00
    野菜(せんきりキャベツ、トマト)
    オリジンのカキフライ明太子弁当、チキンもも骨付き1本(職場支給)
    ううろん茶5
    〔推定900 ㌍〕






    カロリー合計:1600kcal08:41
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156.5cm 56.8kg

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