24日目 71.5kg 42.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 71.5kg 54kg 13% (あと17.5kg) 157cm 71.5kgの体型
    体脂肪 43.7% 42.8% 23% 157cm 体重とBMI

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2016年09月27日

  • あけび

    朝食:ヨーグルト+はちみつ…189kcal
    コーヒー(ココナッツオイル入)…24kcal

    昼食:明太子パスタ…533Kcal
       コンソメスープ…90Kcal

    夕食:こんにゃくステーキ+ししとう…153kcal
        味噌汁…47kcal
        豆腐サラダ…124kcal
    餃子5こ…165kcal

    間食:寒天コーヒーゼリー…31kcal

    合計摂取カロリー…1356kcal


    運動:踏み台昇降運動(43分)…242kcal消費


    朝食は、おいしいはちみつを頂いたので、ヨーグルトにかけて食した(・∀・)
    とても美味しゅうございました(゚д゚)ウマー

    旦那が小学生の時の傑作マグカップ、せっかくだから使ってるけど
    前まで使っていたマグカップに比べて、サイズが小さいので
    前使ってたやつに戻そうかな~
    でもやっぱ…しばらくは使おうか…( ˘•ω•˘ )

    カロリー合計:1114kcal09:22
    •  
    • コメント2件
    • かえで かえで ライバル追加ありがとうございます(*´-`)
      ちゃんと食べた物のカロリー数を書いていてすごいですね( ・∇・)
      踏み台42分…やばい…私も今から頑張ってきます!

      これからよろしくお願いします(ノ´∀`*)
      2016.09.27 19:56
    • あけび あけび > かえでさん
      コメントありがとうございます(*´∀`)
      なんとかマメにカロリー計算やってますが
      いつまで続くやらってかんじですwww
      お互い頑張りましょうね!
      こちらこそよろしくお願いいたします(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.28 09:55
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