無題

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 61.9kg 50kg 29% (あと11.9kg) 154.1cm 61.9kgの体型
    体脂肪 0% 36% 0% 154.1cm 標準

2016年09月27日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝02:00
    起床08:40
    基礎代謝1219
    総カロリー2130

    《食事》
    10:00
    卵サンドイッチ230
    ドライフルーツパン100

    16:00
    煮物300
    海苔巻き400
    その他200

    20:00
    カレーライス600
    サラダ300

    《運動》
    スクワット100
    つま先立ち100

    カロリーって何気なく取ってるものだなあ。なんちゃってカロリー計算なのだけど、空腹感に合わせていたらあっという間だから運動もしなきゃなのね。今日は生理痛に狂っていたから、良くなったら歩こう(´・ω・`)

    生理中 カロリー合計:09:44
    •  
    • コメント7件
    • マギー マギー カレーライスだめ❗カレーのみ❗ 2016.09.28 00:30
    • 李蔓 李蔓 勝手な思い込みだったらそれでいいんだけど、marisaさんここ最近なんだか元気ないかなぁ?って印象なんだけど・・・気のせいだったらいいんだけど。。カレー美味しいよね〜私もしょっちゅうたべちゃってる。笑 2016.09.28 00:52
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > マギーさん
      そうなのよね(´・ω・`)
      2016.09.28 01:19
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > 李蔓さん
      あああ、文字にまで表してしまってすいません。面接の結果通知が来まして、採用だったのですが働きたいのかどうかとか提出書類とか面倒だなとだらけているのと。生理痛で1日腹痛を抱えているのでなかなかテンションがあがらず、ダイエットもできておらずで(´・ω・`)明日には甥が遊びに来るのでましになるはずです( *˙ω˙*)و グッ!
      がんばります、ありがとう。
      2016.09.28 01:21
    • 李蔓 李蔓 > marisaさん
      いえいえ、元気ならいいんだけどなんだか気になってたので。
      あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ・・・って思うともうそれだけで気持ちが疲れてしまって結局なにひとつできないこともありますよね。わたしもそんな感じのときはテンションまで落ちてしまいます。甥っ子くんと遊んでリフレッシュしてください☆
      2016.09.28 02:22
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > 李蔓さん
      人にアドバイスするならそう言うんですけど、いざ自分がそうなるとなかなか気づかないものですねー(笑)
      人も増えて実家の雰囲気も変わりそうなので大丈夫です!とりあえず就職の書類やらも連絡や提出出来たのでよしとします(❁´ω`❁)
      ありがとうございます。
      2016.09.28 19:43
    • 李蔓 李蔓 > marisaさん
      いえいえーどういたしまして!
      だっていつも見てますもん。いひひ。笑
      2016.09.28 20:02
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう

    ため、運動によるダイエット効果も女性のほうが少なくなっている。 基礎代謝は年齢を重ねていくと低下してい ... 女性の基礎代謝は、男性に比べて低くなっている。女性は妊娠、出産にエネルギーを使うために、少ないエネルギーで生命維持ができるようになってい ... くので、依然と同じ食事量、運動量では徐々に太っていくようになる。 基礎代謝の低下で、男性では一気に太っていくようなことはないもの ... vol.211 - アラフォーまでにはダイエットしよう ...

    ダイエットラボ
  • どうする?母の日ギフト……気になる予算&お母さんの「もらって良かった&困った」調査

    効回答数: 1206名(男性75名、女性1131名)(29歳以下11名、30代193名、40代443名、50代 336名、60代以上100名、不明123名)   ... るが、次の調査では身に着けるからこそ困ってしまったという ... 意見も多く見られる。 ◆もらったけれど困った、というような経験であてはまるものはありますか (N ... どうする?母の日ギフト……気になる予算&お母さんの「もらって良かった&困った」調査 ...

    ダイエットNEWS
  • 阿佐ヶ谷神明宮

    阿佐ヶ谷駅 3000坪の自然が広がる由緒ある神社で和婚を。10名平日29万8000円の会食プランが人気 ...

    結婚式場
marisa/毎日楽しむmarisa/毎日楽しむさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • yui⑅◡̈*
  • ayano
  • そら
  • ぼってり花嫁
  • うめ
  • きなこ
  • ちほほ
  • 凛子
  • さよなら私
  • マギー
被ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • yui⑅◡̈*
  • ayano
  • そら
  • ぼってり花嫁
  • うめ
  • きなこ
  • ちほほ
  • 凛子
  • マギー
  • もぐっちょ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
marisa/毎日楽しむ
marisa/毎日楽しむ

154.1cm 58.1kg

日記
229
ライバル
37
被ライバル
39