【477】体脂肪率なぜか低い(⊙ө⊙)???(58.55)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58.5kg 55.5kg 73% (あと3kg) 168cm 58.5kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.6% 23% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年09月27日

  • りぃ

    体重計おかしいんじゃないかと
    も一回測ったら大体同じだったw
    体内水分が多いのかなぁ?(・x・)?
    まぁ低いほうが嬉しいけど❤
    昨日は運動もあまりしなかったのに
    筋肉量とかも増えてた❣
    運動し過ぎもダメなのかなぁ??
    体もほどよく休ませたほうが
    いいのかもね(∩´͈ ᐜ `͈∩)
    でも一回休むとズルズルやらなくなる
    怠け癖出そうで怖いんだよね(´>ω<`)
    今月もあと少しなのにまだ➕2㌔弱…
    やばいなぁ(*_*;



    朝∴ 納豆チーズオムレツ・白桃クリームパン・デニッシュ2種・エビフライ2・キャベツブロッコリーカニカマ(オニオンサワークリーム)・もずく酢・アーモンド効果・芋あんぷるぷる大福

    昼∴ ケンタッキー(チキン、ナゲット、ポテト、フィッシュ)・納豆チーズオムレツ・イカ甘辛炒め・ブロッコリー&カニカマ・ブリお吸い物・ぷるぷる大福(芋あん1/2、塩こしあん1/2)

    夜∴なし

    間食∴ 一口アイス・ももクリームパイ・アーモンド効果


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○20分.35分
    ☆マッサージ  ✖
       コルギ  
       インボーテ  
       かっさ
    ★キャビスパ  ✖
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (60.35)
     体脂肪 (21.6)

    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント14件
    • みかん みかん 体脂肪率順調に減っていてすごいなぁ(*≧∀≦*)グラフ、ジグザグさせながらもちゃんと減ってる‼
      芋あんぷるぷる大福⁉すごく美味しそうです~(*^^*)♪♪
      2016.09.27 12:15
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      私も家でゆっくりしてる日に筋肉量が増えて、びっくりすることがあります。
      本当に身体は、不思議ですね。

      やらなくなると、ずるずるしそう。
      これも私もそうだから、出来るだけ毎日運動をしています。
      2016.09.27 13:48
    • ぴぴ ぴぴ こんにちは。^_^

      体脂肪率、すごいです。
      継続されてる効果がぱっちり出ていますね。

      でも無理はされないようになさってくださいね。^_^
      2016.09.27 15:51
    • chikaramizu chikaramizu ほどよく休むって意外と難しいですよね( ゚ε゚;) 2016.09.27 20:46
    • みんちゃん みんちゃん 確かに運動は一度休むと休み癖がつきますよねー
      でも筋肉を作るには休みを入れた方がいいと聞くし
      なかなか困ります。
      2016.09.27 22:14
    • 梢 筋肉が増えた事で脂肪が燃えやすいのかな〜
      良い感じですね^ - ^

      私は筋肉量が少なくて体脂肪率は、先日はかったら20%でした。
      もう少し筋肉欲しい〜♬
      2016.09.27 22:36
    • りぃ りぃ > みかんさん
      浮腫で下がってるだけかもしれませんが
      (^O^;)
      葛餅風の大福で美味しかったです~♪
      芋あんも❤
      こないだ食べたりんごの大福も
      美味しかったですよ(*´艸`*)
      2016.09.28 07:24
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      本当不思議ですよね~(*´・д・)?
      筋肉量増えると嬉しいですが~♪

      ですよね!
      ずるずるやらなくなるの怖いから
      やらなきゃってなりますよね(>_<)
      2016.09.28 07:29
    • ユキ ユキ りぃさん、おはようございます。

      豪華な「りぃさん飯」に、朝からノックアウト。

      (  д ) ⊙ ⊙

      1回休むと抜け出せなくなるの、解ります。私もダイエットクラブを休んでからと言うものの、怠惰な生活が待ち受けていました(苦笑)。継続する事の大切さを、思い知りましたね。

      でも、目標まであと少し。ラストスパートですよね。応援してます!
      2016.09.28 07:40
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      ありがとぉございます~♪
      浮腫で減ってるだけかもです(^O^;)
      体重が昨日で一気に増えてしまいました
      これも浮腫みのせいであってほしい…
      2016.09.28 09:14
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      そうなんですよね(^O^;)
      ストレッチは毎日してウォーキング
      しない日も作っていいのかなぁ~?
      2016.09.28 09:17
    • りぃ りぃ > みんちゃんさん
      筋トレとかは筋肉休ませないとダメって
      言いますよね❣
      ウォーキングとかの有酸素運動は
      毎日でも関係ないのかなぁ(。・ω・)?
      2016.09.28 09:18
    • りぃ りぃ > 梢さん
      内臓脂肪は増えてます(^O^;)
      皮下脂肪はどうなんですかね??

      梢さん体脂肪率20%ですか??
      すごい٩( *˙∀˙*)۶
      筋肉量は少なかったんですか??
      思ったよりもって事かなぁ(*´艸`*)
      2016.09.28 09:21
    • りぃ りぃ > ユキさん
      最近どんどん量が増えちゃってます…(^O^;)
      この食欲どうにかしなければ…

      ですよね…(>_<)
      やる気を継続するの難しいですもんね
      毎日やることで辞めるの防止になってる
      から休むと怖い(´>ω<`)
      お互いがんばりましょうね~♪

      2016.09.28 09:23
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