707日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67.7kg 58kg 15% (あと9.7kg) 165cm 67.7kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 美容

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2016年09月27日

  • モスタ

    昨日いくはずだったジョギングに行けず
    夜はビールとつまみたくさん。うーん。
    でも楽しかったからいいか。ついてる!

    朝食:スムージー 白湯

    昼食:麻婆豆腐丼 サラダ 白湯

    間食:アイスチャイ クッキー

    夕食:魚フライ ごはん 味噌汁 サラダ 炭酸水

    ジョギング 40分 7km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:50
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165cm 67kg

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