何とか元通り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 61.8kg 57kg 2% (あと4.8kg) 170cm 61.8kgの体型
    体脂肪 29% 29% 25% 170cm モデル

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2016年09月27日

  • marine

    朝 パン半分、ヨーグルト
    昼 蒸し鶏黒ゴマソースの中華弁当
    夜 アイスコーヒー、プルーン、ベーコンのパン、クロワッサン

    意外とすんなりもとに戻って安心したー
    ちょっとよったカフェでパン食べたらお腹いっぱいなってしまった。明日は野菜中心に!

    カロリー合計:1800kcal11:22
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし 体重もとへの復帰おめでとうございます!
      とってもお食事ヘルシーでいらっしゃるし、見習わねば~です。
      (最近ちょっと気が緩んでいる私なのです...)

      2016.09.28 21:30
    • marine marine > あざらしさん
      ちっともヘルシーではないですよ(^^;)
      日記に書いてない日もけっこうパン食べてるので、脂肪分とりすぎだろうなーと反省してます。
      わたしはあざらしさんの和食中心ご飯を見習わねば!
      2016.10.02 09:10
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170cm 60.9kg

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