第四百二十三日目:2016年9月27日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 97.8kg 69.7kg 3% (あと28.1kg) 178cm 97.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年09月27日

  • しんじ

    (朝食)柿、牛乳

    (Mercedes)あり

    (昼食)サラダ、味噌汁、おでん、卵焼き、お茶漬け少量、ランチパック1/2、無糖アイスコーヒー

    (夕食)サラダ(胡瓜、レタス、マヨネーズ)、切昆布、きんぴらごぼう、イカフライ、つくね、おでん、味噌汁、チーズ、牛乳、ピーナッツ、無糖アイスコーヒー

    カロリー合計:11:38
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