内蔵脂肪9.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 81.3kg 78kg 81% (あと3.3kg) 158.8cm 81.3kgの体型
    体脂肪 46.6% 44.4% 25% 158.8cm 標準

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2016年09月27日

  • 三日月

    こんにちは^ - ^
    晴れていて暑い。真夏ほどではないけど汗がすごい


    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤

    運動
    ラジオ体操

    上半身メインなら大丈夫かと思ったが、ラジオ体操だけで上半身も筋肉痛なことがよく分かった



    ▤ ▥ ▦ ▧ ▤ ▤ ▥ ▦ ▧ ▤
    お通じ⇨出たかな…出てないかな…不明
    体調⇨ok
    睡眠⇨6時間

    カロリー合計:11:59
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ 暑かったですねー明日くらいまで暑くてそれから少し秋めくみたいですよ♡ 2016.09.27 21:18
    • 三日月 三日月 > ☆ちっちょ☆さん

      そうなんですね✨じゃあ、明後日から過ごしやすくなりそうだ♪
      秋の陽気のまま春までいってくれたらなー
      2016.09.27 21:42
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実践中のダイエット方法

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