166日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 66kg 60kg 80% (あと6kg) 157cm 66kgの体型
    体脂肪 49.9% 33% 25% 157cm 平均

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2016年09月26日

  • よっこ

    三連休で増えた2.5kgを元に戻すのに、だいぶ苦戦してます(つд⊂)

    昨日は月曜だからか仕事が忙しくて、昼休みに一時帰宅するも何も作る気にならず冷凍のブランブレッドを。

    で、夕食は………最近、夕食ガッツリ→翌日減らないループだったので、少し軽めの夕食を心がけたいなぁ…と思ってサラダに。

    でも冷凍庫にラム肉や真鯛や、色々メイン食材が貯まってるから、様子を見ながらストック消費していく感じかな。
    野菜も高くなってるしね(-ω-;)


    昨日の夜、急に息子が布団で大量嘔吐:(´◦ω◦`):
    その後に下痢が来て熱も上がり「この時期にもうノロ?ノロだったらどうしよう…」と怯えながら、汚物処理で一晩を過ごしました_(-ω-`_)⌒)_

    今日は仕事を休んで朝イチで小児科へ行ってきましたが、ノロや胃腸風邪ではなく、溶連菌でした。
    とりあえず原因が分かって一安心。
    だけど週末の運動会に間に合うのか、かなり怪しくなってきたな…(^ω^;);););)

    とりあえず今週は仕事休むことになるのかな〜。
    午前中はシーツやパッドなど洗濯しまくりました*\(^o^)/*

    朝食

    低糖質パン
    86kcal(1個)シャトレーゼ
    舞茸とほうれん草のチーズオムレツ
    200kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)レタス,ブロッコリー,アスパラ,プチトマト
    ブルーベリーとチアシード入りヨーグルト
    130kcal(1食分)

    昼食

    ブランブレッド
    223kcal(1食分)ローソン
    ペッパービーフ
    76kcal(1食分)セブンイレブン
    クリームチーズ(ブラックペッパー)
    50kcal(1個)フィラデルフィア
    アーモンドミルクのアイスココア
    100kcal(1食分)
    レタス
    15kcal(1食分)

    夕食

    アボカドとチキンのサラダ
    300kcal(1食分)

    間食

    ヘルシア紅茶
    14kcal(1食分)花王

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    カロリー合計:1264kcal12:06
    •  
    • コメント4件
    • ベル ベル 息子ちゃん、早く治るといいですね。運動会に間に合いますように。 2016.09.27 15:28
    • だやん だやん
      布団で嘔吐されると後始末がかなり大変だから嫌だよねぇー(´。`)はぁ・・・。

      布団だから洗濯も簡単に出来ないし…

      でも、ノロじゃなくて良かったねぇー(*˘︶˘*).:*♡

      運動会までに治りますよーにっ(ㅅ´ ˘ `)オネガイ♡

      うちの娘も今週の土曜日が運動会で、今日が運動会予行だったわぁーε≡≡ヘ(*`∀´*)ノ

      2016.09.27 16:19
    • よっこ よっこ > ベルさん
      ありがとうございます(❁´ω`❁)
      若さなんですかね?
      39度以上熱があったのに、薬飲んで一晩寝たら36度台まで下がりました。
      回復早いです(^ω^;)
      2016.09.28 23:06
    • よっこ よっこ > だやんさん
      同じだわー(*ˊૢᵕˋૢ*)
      ウチも週末が運動会本番で、昨日リハーサルだった。
      息子はリハーサルも出たかったらしく、39度あってクニャッとしてるのに「保育園行く…_(:3 」∠)_」って呟き続けてた(笑)

      そうそう、布団で吐かれるとリカバリーが大変(;´Д`A ```
      幸い昨日から天候が良かったから、洗濯しまくったよー。
      先週だったら天気悪い日が続いてたから、吐かれたら厳しかっただろうな(-ω-;)

      気温の変化激しいし、だやんさんも娘ちゃんも体調には気をつけてね♡
      2016.09.28 23:12
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