記録のみ(*´エ`*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 48.6kg 40kg 28% (あと8.6kg) 147cm 48.6kgの体型
    体脂肪 0% 25.4% 20% 147cm 理想

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2016年09月26日

  • モカ

    ★★★27日(火)の記録★★★

    【朝】
    ・ヤクルト
    ・白湯
    ・みかん×2

    ・バウムクーヘン
    ・ホット珈琲(ブラック)

    【昼】
    ・ごぼうとチキンのパン
    ・ピザ(1ピース)

    【間】
    ・CCレモン
    ・ホット麦茶
    ・チョコ×1
    ・あめちゃん
    ・梅ジュース
    ・おせんべい
    ・みかん×1

    【夜】
    ・鶏ちゃん
    ・お味噌汁
    ・冷ややっこ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・(薬)チラーヂン
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・グレープフルーツジュース

    【運動】
    ・ストレッチ30分程度

    【夜の測定】
    ・なし

    【お通じ】○

    カロリー合計:12:55
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モカ
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