テスト中。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.8kg 55kg 1% (あと12.8kg) 164cm 67.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 20% 164cm 理想

 » 
2016年09月27日

  • BEST

    明日までテストだから、普通の日みたいに運動する時間を取らないから、食べる量を調節!となったけど、あ〜(泣)食べてしまったー‥。
    さすがに今日は、動かない割にはたくさん食べました。私の場合、おかし食べすぎじゃなくて、ごはんとかおかずの食べすぎ。分かりながらも食べてしまう。食べた分動かないといけないな‥。
    日本には美味しいものがたくさんありすぎる〜♡(笑)
    夕方に、10分間くらい縄跳びして汗流します。
    まず、ラストのテストを頑張ります。

    あっ、あと!昼食べ過ぎたから、夜ごはん抜き作戦します。水分補給たくさんしなくちゃ!

    カロリー合計:14:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.234 - 飲酒後のラーメンは我慢しよう

    。だから、少しの量でも食べすぎてしまうことはあります。甘いお酒は脳を刺激して、特 ... て、同じ量を食べれば同じくらいのエネルギー量は取れてしまうので、太りにくいものではありません。 お酒を飲んだ後に少しだけならラーメンを食べて ... お酒を飲むと食欲が高まりやすい。食欲がないときには、お酒は絶好の食欲増進剤になるが、ダイエットをしているときには食べすぎの原因になってし ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    んの体重もどんどん増えているので、なかなか管理が難しいこともありますが、あまり気負い過ぎず、時には甘いものなどを食べて息抜きをしながらもなんとか ... 思います。私は通常朝ごはんの後に食べていたフルーツやヨーグルトを間食に回すことで、トータルの食べる量を調整しました ... うれしさと、つわり中に減った体重を取り戻さなくちゃと思い、あまり体重の事を気にしないで食べていました。そして、1ヵ月ぶりの妊婦健診の時にドクターから ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りこまる
  • あき
  • コヂマミ
  • らん
  • 意外と井川です
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
  • ちょこ
  • さおり
  • sasuga
  • 姫凪
  • きゃんでぃ
被ライバル - 全てを見る
  • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
BEST
BEST

164cm 67.8kg

日記
5
ライバル
20
被ライバル
1