今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.7kg 48kg 85% (あと0.7kg) 168cm 48.7kgの体型
    体脂肪 0% 168cm モデル

2016年09月27日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 麹納豆、 クラッカー3枚、
            ブルーチーズ、 コーヒー、


    昼食・・・   回転寿司にて
            お寿司6貫(マグロ、イカ、カツオ、アナゴetc),
    おうどん1/2杯、 出汁巻き卵2切れ、
            茶碗蒸し1/2杯、


    おやつ・・・   バニラアイス大匙1杯、 スルメ少々、
               炒り黒豆、 コーヒー、
              ヨーグルト&カットパイン、

    夕食・・・     白米&もち麦ご飯、 豚肉のスパイス焼き、
               野菜炒め(もやし、タマネギ、ネギ)、
              お味噌汁(小松菜、豆腐、ネギ)、 白菜キムチ、
               昆布の佃煮、 

              ドライプルーン2個、 コーヒー、


       ☆   お昼、久々に回転寿司へ。
              90円セールなので、張り切って!!
              と、意気込んだ割には少なめで。

              今日はお通じがなかったのだけれど、
              体重には大きな変化はなし。
     
              寒くなってくると水分量が減りがちになるので、
              お水は意識して飲みたいなり!!

    カロリー合計:15:26
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168cm 48.7kg

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