9/27;48.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.1kg 48kg 94% (あと0.1kg) 162cm 48.1kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 162cm 平均

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2016年09月27日

  • あやっぺ

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    フィギュアロビクスマット

    フィギュアロビクスダンベル


    今日はチョンダヨン日和。

    最近移り気であかんなー。クローディアが懐かしくなっているなんて(^^;;

    カロリー合計:15:54
    •  
    • コメント2件
    • めいろ めいろ あやっぺさん、こんばんは(*´ω`*)

      チョンダヨンさんのエクササイズの中には、ダンベル使うものもあるのですね!
      音楽に合わせて踊っているイメージがあったので・・・(*´艸`*)

      それにしても、色々なDVDをお持ちなのですね!
      飽きずに運動できそうで良いですね(≧▽≦)
      私は飽きっぽい性格なので、一つのDVDだけ続けるというのがなかなか・・・w

      クローディアは腹筋の数が、凄まじかった記憶がありますw(;´∀`)
      2016.09.27 19:27
    • あやっぺ あやっぺ > めいろさん
      こんばんは♡
      フィギュアロビクスのダンベルは唯一チョンダヨンさんのエクササイズでダンベルを用いる運動です♬
      筋トレとなってますけど、ほどよく心拍数も上がるので私は有酸素として使っています(笑)

      私もほんっとーに飽きっぽくていろいろなワークアウトに手を出してます(^^;;今は同じトレーナーのを二日続けたら三日目は違うトレーナーという感じでやっています。何でもいいから体を動かすのが大事だと思うのでコロコロ変わっても気にしていません(笑)

      クローディアは腹筋と下半身に効きますよね!腹筋力があまりない私でもクロの腹筋は何とかついていけるので何か恋しいですw
      トレーシーはクローディアのエクササイズにインスピレーションを受けたのかなという印象です。似ている動きが随所で見られるので(^^)

      2016.09.27 19:49
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