【0日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 82.6kg 80kg 0% (あと2.6kg) 160cm 82.6kgの体型
    体脂肪 0% 160cm モデル

 » 
2016年09月27日

  • ひまわり

    ついに登録しました。
    気張りすぎずに生活改善

    【当面の目標】

     ・夜炭水化物は食べない
     ・水をたくさん飲む
     ・食べる順番意識
     ・日常生活に運動を取り入れる(階段を使う等)
     ・買ったままホコリの被ったエアロバイクとスレンダートーン活用


    ぽんさんの『美人になったつもりダイエット』も意識しながら
    とにかく続けること

    カロリー合計:16:10
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    いものです。 日常生活で運動代わりになるのは、どんなことですか? 階段を昇ることはきつい ... 日のエネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回っている場合には、運動や日常生活で歩く距離を長くするといったことが求められる。どの種類の活動を ... クササイズガイド(2006年発表)が発表されている。この指針は、運動を基本としているものの、日常生活におけるエネルギー消費につい ... vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう ...

    ダイエットラボ
  • 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり!

    いう考え方を提唱している。「美筋習慣」とは、しなやかで美しいカラダをつくるために、日常生活において意識的に筋肉を鍛える習慣のこと ... ラマラスでセクシーなカラダ」(11%)、「細くスレンダーなカラダ」(10%)などを大きく上回る結果となった ... で美しいカラダをつくる、自分なりの「美筋習慣」を取り入れてほしいと思います。ちなみに、筋肉を鍛えるということ ... 体重を落とすだけではない。美しいカラダづくりの秘訣は「美筋習慣」にあり! ...

    ダイエットNEWS
  • Pleats.I(プリーツ ドット アイ)

    西武池袋線入間市駅、西武新宿線狭山市駅 純白の一軒家を貸切!壁一面をたくさんの写真で彩って、想い出話に華が咲く結婚式に ... Pleats.I(プリーツ ドット アイ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
大幅減量をする30代のコミュニティ
初めまして。148㎝86㎏の35歳です。小さな頃から肥ってます。仕事にも彼氏にも自信を持ちたい!!肥って...
見返す!ダイエット
30代、女子です。最近人間関係でトラブル発生(ง `ω´)۶「あたしはこんなに軽く扱われるヒトじゃない」...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆりえ
  • ☆ちっちょ☆
  • 三日月
  • まなぶ
被ライバル - 全てを見る
  • カエデ
  • でぶこ
  • ゆりえ
  • ☆ちっちょ☆
  • まなぶ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ひまわり
ひまわり

160cm 81kg

日記
17
ライバル
4
被ライバル
5