9月25日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.8kg 65kg 3% (あと5.8kg) 161cm 70.8kgの体型
    体脂肪 34% 35.1% 30% 161cm 理想

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2016年09月25日

  • ゆきぶー

    朝 ポカリスエット

    昼 カップヌードル

    夕 パン、ビーフシチュー、サラダ、淡麗グリーンラベル(350)、赤ワイン(1/3ボトル)、白ワイン(1杯)

    間 麦茶、


    朝ヨガ ○
    30日クランプチャレンジ  ×
    30日スクワットチャレンジ  ×
    ウォーキング ○ 14029歩(8558m)
     通算 150km 全国一周 2%  朝日→糸魚川 82%


    二日酔いで調子悪かったけど、ダンナがゴルフで早起きしたので朝からウォーキング。
    イングレスミッションやりながら、久しぶりのお寺や海を歩いていると、楽しく10000歩超えてた。ひたすら黙々と歩くよりは私に合ってる。
    メダルアートもっと作りたい。

    カロリー合計:17:19
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ゆきぶー

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