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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 64.1kg 50kg 25% (あと14.1kg) 152cm 64.1kgの体型
    体脂肪 40% 35.9% 20% 152cm モデル

2016年09月16日

  • 痩せるッ!

    血液検査の結果が出がかえってきた。肝臓の数値が正常値になっていた〜(≧∇≦)血糖値も異常なし、悪玉コレステロールだけちょっと高いからまた食事と運動をを意識して体脂肪率を減らしていこう…´д` ;

    朝食

    トマトサンド(トマト1/8、マヨ、マーガリン、卵、チーズ)
    500kcal(1食分)

    運動

    スクワット30
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:500kcal17:34
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実践中のダイエット方法

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