day104(3ー4) TDLに行ってきた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.3kg 52kg 56% (あと1.3kg) 163.3cm 53.3kgの体型
    体脂肪 0% 26.1% 0% 163.3cm モデル

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2016年09月26日

  • みおりお

    2016.9.26 Mon

    36.--℃ × 
    体脂肪率 26.1%
    骨格筋率 28.9%
    内蔵脂肪 level2
    基礎代謝 1192kcal
    体年齢  31才

    --------------------
    【朝】・マフィンサンド(ハム/チーズ/玉子/レタス)・カフェラテ(147)

    【間】・カップケーキ・アイス珈琲

    【昼】・青汁粒・ビーフ&チーズサンド・牛乳

    【間】・ソフトクリーム・カレーポップコーン

    【夕】・ひじき蒟蒻おにぎり(187)・ゆで玉子
    --------------------

    朝から薄曇り、たまに太陽な蒸し暑い日。
    地元家族がディズニー旅行に来たので朝から合流してTDLへ。
    母は先月会ったけど、姉や甥たちにも会えて楽しかった♪

    でも月曜だし多かった&予定グダクダで、
    なぜか私が現地でスケジュール組み立てて案内することに(笑)
    かなりにわか知識だけど…それなりに楽しめたようで良かった(^^)


    ~ごはん~
    朝はマフィンサンドをさっと用意して出発、開園の待ち時間に食べる。
    午前間食はアトラクションの合間に自由行動でバラけたら、
    姉が人数分のデザートを買ってきたので頂くwww
    スーベニアグッズが欲しかったらしい( ̄▽ ̄;)

    お昼は…実家組がランチショーを楽しんでる間に、
    R2D2のグッズ欲しさに来たテラスでバーガーランチ。
    熱中症になりそうなくらい汗かいてたので珈琲は我慢してミルクに。

    あとはポップコーン摘まみつつ散策して、桃のソフトクリームを食べた。
    夕飯は帰る前にコンビニ購入、その辺のベンチで食べて帰る。
    一日通して本当に暑かったので、書いてないけどアクエリアス3本(300kcal?)飲んだ。


    ~体調~
    腰の痛みなし、出血もほぼ止まって本当に平常に戻ったかも。
    でも軽食だけで早朝~深夜まで動き回ったのでもうへろへろ。
    大荷物抱えてたので肩と足がヤバイwww

    昨夜の睡眠は準備で遅くなったので服薬した。
    導眠だとすぐ切れるからこういうとき助かる。(^^;
    ストンと3時間だけ寝て早朝出発でした。

    生理中 カロリー合計:17:39
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