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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.6kg 50kg 47% (あと4.6kg) 154cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 32.5% 0% 154cm 標準

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2016年09月27日

  • おもち

    φ(`д´)メモメモ

    9月26日

    クラウドブレッド(ツナマヨ)


    白身魚のピリ辛あんかけ
    きんぴら
    ほうれん草の胡麻和え
    デトックススープ


    野菜の肉巻き3種
    (オクラ、アスパラ、ミニトマト)
    納豆
    6Pチーズ

    スタイルフリーパーフェクト 2本
    ハイボール 3杯

    間食
    げんこつ揚げ 2個

    運動
    徒歩通勤
    半身浴 30分

    カロリー合計:17:50
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おもち
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154cm 55kg

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