同じ轍踏まないように

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63kg 48kg 6% (あと15kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 33.8% 32.5% 0% 160cm 理想

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2016年09月27日

  • そらしろ

    今晩はひとりごはんでした。これから家族が帰ってくるけど、今日はもうつられて食べないぞ。

    早めにお風呂済ませて、こないだ見つけた大好きな紅茶飲みます(^_^)

    シナモンとかカルダモン(何それ)とか入った、マサラチャイ風味のルイボスティー。無糖でも美味しくてハマってます。


    9/27

    ◎朝
    フルグラ30g+無糖ヨーグルト
    フルーツ盛り合わせ(りんご、バナナ、キウイ、オレンジ)

    ◎昼
    エナジーゼリー(80kcal)

    ◎夜
    ミニトマト4個
    豚ロースの冷しゃぶ+千切りキャベツ
    鶏としめじの炊き込みごはん1杯

    カロリー合計:18:35
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