2016年09月27日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 88.7kg 80kg 71% (あと8.7kg) 183cm 88.7kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 平均

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2016年09月27日

  • カズ

    自転車(白)31.42km 88分 速度A21.30km/h M39.61km/h cadA67 M96 心拍A126 M149 climb91m 928kcal 推定平均パワー 115W
    スピンバイク 220分


    0815 コーヒー
    0930 鯖缶、ごはん、しじみ汁
    1000 スイートポテトパイ、えびシップス
    1400 牛丼、ざっくりブランサンドライトミールクリームチーズ味
    1700 ざっくりブランサンドライトミールカカオ味
    1930 焼鮭、ごはん、豚肉白菜煮、しじみ汁
    2300 アイスクリーム、チョコ1粒

    アクエリアス 0.7L
    ペプシストロングエクストラゼロ

    カロリー合計:5500kcal18:54
    •  
    • コメント2件
    • カズ カズ カズさんお疲れです(*´-`)
      いつも凄い運動量ですね〜

      私もとうとうスピンバイクポチっちゃいました!!
      カズさんみたいに4時間とかは無理だと思いますが、届いたら頑張ってみます(*´-`)
      2016.09.28 12:33
    • カズ カズ > カズさん
      ありがとう。
      色々な意味でスピンバイクはヤバイです。w
      精神やられないように徐々に時間増やす感じで継続しましょう。
      2016.09.28 20:56
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