記録27.

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 59.5kg 53kg 0% (あと6.5kg) 157cm 59.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 20% 157cm 体重とBMI

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2016年09月27日

  • いつか


    ・スムージー


    ・グミ (121kcal)
    ・飲むヨーグルト(166kcal )


    ・パイの実(360kcal)
    ・梅酒(写メ)
    ・ジャスミンティー


    ・スムージー
    ・カレー
    ・ゆで卵


    足踏みステッパー 30分
    3分間トレーニング
    脚の筋トレ


    朝@61kg

    また増えてる。もう嫌だ〜〜!
    食欲に負けている自分が嫌いで、最近本当にマイナス思考がひどい。

    カロリー合計:19:18
    •  
    • コメント9件
    • 茉斗 茉斗 低カロのお菓子も結構あるから、探してみるのも良いかもだよ(✿︎´ ꒳ ` )

      私も気をつけてるんだぁ(;´-∀︎-`)ゞ

      ショックなコトあると食欲無くなるのが救いかもだけど、メンタルやられるのはキツイもんねil||li _| ̄|○︎ il||li
      2016.09.27 19:22
    • いつか いつか > 茉斗さん
      ウエハースとかいいよって言われた!
      でも一気に食べちゃうのよね(⌒-⌒; )

      私はネガティヴになると食欲に走るからダメなんだ〜…
      2016.09.28 06:48
    • 茉斗 茉斗 > いつかさん

      ウエハース、結構カロリーあるもんね(;´-∀︎-`)ゞ

      あっ
      妊婦さん用のお菓子良いかも(*´ω`*)
      カロリー低いお煎餅とかクッキーとか結構あるし(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.09.28 08:21
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 私もだ?鬱は治ったが体重が鬱になる前にリバウンドした。しかしメンタルリセットしてるから今から妖怪ダイエットする。今日は知り合いの八百屋の店長が店閉める。ラストだか行くぞ。雨でも関係ないから 2016.09.28 09:27
    • いつか いつか > 茉斗さん
      そんなお菓子あるんだ〜、目に留めてなかった!

      お菓子類の甘いものは一気食いしちゃうから気をつけなきゃなんだよ〜、ガムとかもすぐに飲み込んじゃうの(>_<)
      2016.09.28 11:50
    • いつか いつか > ベジタリスト快眠侍さん
      そうなの、ちょっとうつ気味。
      何やってもすっきりしないんだ〜

      メンタルリセット私も出来たらいいのになぁ
      2016.09.28 11:51
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > いつかさんなんか通信で習い事してみたら?私ユーキャンの川柳習うんだ。一般部門の流行語川柳一般部門に選ばれるのが夢(^O^) 2016.09.28 12:02
    • いつか いつか > ベジタリスト快眠侍さん
      今はそんな気分になれないかな(^◇^;)
      2016.09.28 17:16
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > いつかさんそうなんた。うんーわかるよ。私もプチ鬱だつたからなあ。図書館もたのしいよ。お金いらないし 2016.09.28 17:31
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