38日目 日記

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.6kg 42kg 9% (あと3.6kg) 154cm 45.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 標準

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2016年09月27日

  • moe.

    昨日書き忘れちゃった!
    てことで昨日のおはなし。

    昨日はイベントに参加、予定だったけれど調べたら後日行く予定の場所から近い。ので予定変更。
    着替えて準備万端な状態だったので出掛けなきゃもったいないなと思いお出かけ

    最近家に(私の物ではない)ものが溢れてかえっているのでこれ以上家に物を増やしたくなくて商業施設に行ったものの特に何もせず。3時間くらいふらふらしただけで、あとはいつものスーパー巡りをして帰宅しました。

    家に帰ってごはんづくり~
    何作ったっけ、、昨日のことが思い出せない。。。
    ねぎが痛み始めていたので青い部分は一部をソーキ煮に、残りはスープへ。
    新ショウガも少し怪しかったのでネットで調べてガリを作ってみました。まだ食べていないけれど1年持つとのことなので味がよければまた作ってみたいな。
    父が餃子を買ってきたのでタレは自家製玉ねぎピクルスに黒胡椒たっぷりかけたもので。さっぱりしてとても美味しかった!♡万能食材!

    久し振りに朝ごはんを食べたからお昼ご飯は食べれず、夜ごはんにその分食べちゃった
    これ一番悪いですよね。身体がまだ起きていないときに食べて、一番栄養素がほしいときに食べないで、栄養を必要としている身体が夜ごはんで一気に吸収する。悪循環だ~
    量や栄養バランスも一緒に見直したいな

    カロリー合計:19:32
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