39日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.6kg 42kg 9% (あと3.6kg) 154cm 45.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm モデル

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2016年09月27日

  • moe.


    朝ごはん
    置き換えスムージー+牛乳

    昼ごはん
    サラダ
    サンドイッチ(卵、ハム、カラマヨ)
    珈琲3杯

    夜ごはん
    たまねぎピクルス
    牛蒡と鶏肉の炒め煮
    牛蒡きんぴら
    煮物(かぼちゃ、ミックスベジタブル、とまと、砂糖、醤油、塩)
    手羽元煮込み
    キウイ

    空也最中

    カロリー合計:19:40
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実践中のダイエット方法

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moe.
moe.

154cm 45.8kg

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