9月27日_(:3 」∠)_

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 71kg 56kg 0% (あと15kg) 159.5cm 71kgの体型
    体脂肪 38% 39.9% 25% 159.5cm 体重とBMI

2016年09月27日

  • クリームチーズ

    ちゃんと炭水化物をとってる方が、間食しにくくなるそうですね(。・ω・。)
    確かにご飯をちゃんと食べてる方が腹持ちがいい(*^ω^*)
    昔はオカズ食いで、ご飯なくても平気だったけど、脂質がその分多くなってました(´・ω・`)
    それじゃあ太るはずですよねぇ。

    最近スクワット30日チャレンジしてます。今日は、90回!朝60回はしたので、夜30回頑張ります!

    間食 0チョコ

    カロリー合計:19:46

実践中のダイエット方法

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