体脂肪率

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.6kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.6kgの体型
    体脂肪 25.4% 19.8% 19% 162.6cm 体重とBMI

 » 
2016年09月27日

  • Jasmine

    いつも朝の体重と体脂肪率を記録しているが、今朝、初めて19%代を見た。 たまに、夜測ると朝よりも決まって低い数字が出るが、朝の時点で20を割った事は無かった。

    家庭用は、あまり正確ではないといっても、一応の目安にはなるので、この数字がいつも見れる様に、頑張ろう!

    朝食

    完全無欠コーヒー、プロテインバー
    0kcal(1食分)

    昼食

    チアシード、ブルーベリー入りヨーグルト、チーズとアボカドのオープンサンド、プチトマト、ブロッコリーのスープ
    0kcal(1食分)

    夕食

    バターナッツのスープ、ささみ梅しそチーズ巻き
    0kcal(1食分)

    間食

    ブラジルナッツ、ぶどう
    0kcal(1食分)

    運動

    Lumowell
    40分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal20:33
    •  
    • コメント4件
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 19%台!やりましたねー✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

      お食事も健康的♡
      それにしても体重のコントロールが素晴らしいですね。
      私も頑張るぞー!元気もらいました。
      2016.09.27 21:38
    • Jasmine Jasmine > 美脚スクワット!頑張るさん

      コメントありがとうございます。

      停滞期が長かったのですが、やっと最近数字が落ちて、ほっとしているところです〜。
      2016.09.27 23:00
    • sunny sunny わあ、やりましたね!
      体脂肪を落とすのは本当に難しい。 毎日の努力の賜物ですね。
      私もそこまでは無理だけど、少しでも近づけるように頑張ります。
      2016.09.28 07:33
    • Jasmine Jasmine > sunnyさん

      ありがとうございます!

      なかなか体脂肪率下がらず、体質とかも、あるのかな〜?と思い始めたところだったので、嬉しいです。
      この数字をいつも見れる様に頑張ります〜
      2016.09.28 10:52
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