9月27日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.2kg 54kg 70% (あと2.2kg) 161cm 56.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.7% 23% 161cm 平均

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2016年09月27日

  • machi

    朝 温野菜、ミネストローネ、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 おにぎり1個、BLTサンド
    おやつ アーモンド
    夜 カレーライス、にんじんサラダ

    運動
    ストレッチ
    筋トレ15分
    トレッドミル25分
    自転車通勤40分


    生理中 カロリー合計:20:33
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161cm 56.1kg

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