久しぶりの更新

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.9kg 48kg 25% (あと8.9kg) 159cm 56.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 22% 159cm 平均

 » 
2016年09月27日

  • みたぽん

    なんとか56キロ台キープってかんじかな(;´∀`)

    今のペースでいって今年中に54キロなんてできるのかなぁ?(´Д`)
    出来なかったら出来なかったでしょうがないってスタンスでwww

    あと数日で生理だからむくみとかあると思っておこう( ´∀`)←
    んで生理後の痩せ期に気合い入れよー
    それまでは56キロ台キープできればOKってことで!!

    最近また過食嘔吐再発してるな(´・ω・`)
    なるべく健康的に痩せたいね

    今日は

    わかめスープ20kcal
    蒸し鮭のサラダ70kcal


    トムヤムクンヌードル340kcal

    間食
    せんべい1枚50kcal


    ピザ1枚150kcal
    卵豆腐40kcal
    餃子3個120kcal

    晩酌+100kcal

    カロリー合計:890kcal21:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    1日のエネルギー摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラスすればよいことがわか ... が多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... も違いが出てきますが、100kcalのエネルギー消費量で比較すると、筋肉トレーニングでは男性は9分であるのに対して ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなって ... で、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹がへるのかな ... います。つまり、自分の身を削ってバランスを保とうとするのです。子どものダイエットは、大人になってから骨粗しょう症になるな ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年8月期生
2016年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のんのん
  • 向日葵子
  • krokro
被ライバル - 全てを見る
  • えむんけ
  • じろー
  • のんのん
  • 向日葵子
同期生 - 全てを見る
  • もろきゅー
  • るな
  • なお
  • ここな
  • えも
  • くろ
  • bibo
  • あい
  • ごろりん
  • yumiko
  • ジゼル
みたぽん
みたぽん

159cm 57.4kg

日記
27
ライバル
3
被ライバル
4