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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 53kg 51% (あと8.2kg) 157cm 61.2kgの体型
    体脂肪 29.4% 23% 157cm モデル

2016年09月27日

  • ミキ ☁︎


    ふ、え、て、る〜!

    正直、この増加した体重をあげようか少し迷ってしまったのですが、嫌なことは秘密にしちゃおうと思って公開しないなんて、ここで日記を書いてる意味がないと思ってエイ!と書きました(>_<)

    原因はわかってるんですが!
    今日はお通じがきていないことと、夜ごはんをさっき友達と外食してきたことですね、たぶん。

    昨日今日で少し生活リズムが崩れたからお通じは来なかったのかな〜。

    そして夜ごはんは近所の大好きなカフェで、よくばりプレートなるものを注文してしまいました(>_<)

    サラダ、チーズオムレツ、ローストビーフ、ガーリック&バジルライス、デザートにワッフル

    という豪華さ!

    とってもおいしかったです。
    でも結構ボリューミーだったのと、夜にワッフルを食べてしまったのが良くなかったですね。

    でもここでへこたれてはいけない!と自分を奮い立たせております( *`ω´)

    明日食物繊維たっぷりの食べ物を食べて、食事を軽めに調整して運動して!

    すっきりさせよう〜と思います!

    しかし…生理が終わりそうで終わらないし、気分も落ち込み気味です。

    なんですんなりキラキラ期に行かせてくれないんだ〜。と思いますが、自分なりに楽しいことを見つけて頑張ります。

    今日は本当は婦人科に行くはずだったのですが行けず、のんびり常備菜づくりをしました。

    冷蔵庫にパンパンに入ってた野菜たちがタッパにちっちゃくなってくのは見ててなんか楽しいです。

    今日は
    れんこんとごぼうのきんぴら
    茄子の煮びたし
    ニラと人参のツナ和え
    そしてお味噌汁とサラダをつくりました。

    明日も早起きなので今日は早く寝ることにします!

    1日おつかれさまでした(*^^*)

    (写真:今日の夜ごはん)

    おわり

    生理中 カロリー合計:21:39
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