体重計りわすれた8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.8kg 44kg 9% (あと3.8kg) 153cm 47.8kgの体型
    体脂肪 27% 0% 22% 153cm 理想

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2016年09月27日

  • 林

    【あさ】

    フルグラと牛乳
    ミニパンケーキ一枚


    朝は緩みますね('A`) 笑
    ------------------------------


    【昼】
    ビーフン炒め 330kcalくらい
    かぼちゃプリン 110kcal


    ------------------------------


    【よる】
    ごはん少なめ
    納豆1個
    からあげ1個
    かぼちゃの煮物2個
    ほうれん草おひたし
    きゅうり三分の1

    カロリー合計:21:40
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153cm 47.8kg

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