帰りに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.6kg 53kg 67% (あと1.6kg) 162cm 54.6kgの体型
    体脂肪 30% 26.4% 26% 162cm 理想

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2016年09月27日

  • yori

    同僚とチャンポン食べて帰った。ついでにビールも。カロリー取り過ぎ。けど、ダイエット生活する前までは、帰りにちょっと一杯って普通にしてたこと。そりゃ、太るハズ。夜の誘いをうまくかわしていかないと、リバウンドだなぁとシミジミ思います。

    朝食

    パステルゼリー/パイナップル
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    ビール
    132kcal(1杯)
    チャンポン
    580kcal(1食分)

    間食

    たい焼き
    180kcal(1食分)
    プロティンバー
    180kcal(1食分)
    チョコレート
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:2242kcal21:43
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