340日目 記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.3kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.3kgの体型
    体脂肪 22.1% 16.7% 12% 166cm 平均

 » 
2016年09月27日

  • ながねこ

    引き続き食事をセーブ中~

    【運動】
    エアロバイク40分@夜

    【運動前後】
    プロテイン

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    (マフィン半面残し)

    【昼】
    焼鳥缶詰
    カットレタス
    ゆでたまご2個
    鮭おにぎり

    【間食】
    アイスコーヒー
    チョコ菓子

    【夜】
    サバ刺身
    山盛り野菜
    鶏もも焼き
    ピーナッツ
    巨峰2粒

    カロリー合計:21:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは?

    間のウォーキングを1日に3回以上する機会を設けるようにするといい。運動前にカフェインが多く含まれるコーヒー ... をしなくても脱共役たんぱく質1遺伝子タイプがやせる方法はありますか? カフェインが多く含まれたコーヒーや緑茶などを飲むと脂肪 ... 食事脂質の多い食事を好み、味が濃い料理を好む傾向がある。食事量を減らすと体温が下がり、内 ... vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは? ...

    ダイエットラボ
  • 今年も登場! スタバのコンビニアイスコーヒー

     スターバックス・コーポレーションとサントリー食品インターナショナルは、「スターバックス アイスコーヒー ... っきりとした後口はそのままに、パッケージをリニューアルして販売される。容量は240mlで、透明カップに水色のアイスキューブをあしらったデザインに仕上げられている。 ... 商品は、昨年の同時期に発売されたアイスコーヒー。コーヒーの香りと豊かな味わい、す ... 今年も登場! スタバのコンビニアイスコーヒー ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
腹が減ったら食べたいものを書く
食事制限実施中。アレ食べたい、これ食べたい。そんな気持ちをここに書いて、吐き捨てたら、わかってるな?さぁ...
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • みかん
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • sushi
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  • わうけん
  • シゲ
  • takato
  • 小麦子
  • さと
  • かゆかゆ
  • 肉球
  • たか
  • かおたむ
  • ロック
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ながねこ
ながねこ

166cm 57.1kg

日記
437
ライバル
24
被ライバル
21