目標まであと8.7kg!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62.7kg 51.7kg 0% (あと11kg) 156cm 62.7kgの体型
    体脂肪 37% 38.1% 25% 156cm 理想

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2016年09月27日

  • のこママ

    今日は、図書カードが余っていたので、こんな本を買ってみました。
    うんうん、なんか、私にぴったりの考え方!
    いくつか実践出来なそうなのもあるけど、だいたいやれる!と。

    今日は、ながら運動。
    踏み台昇降、肩甲骨回し、その他。

    お通じ無しです。
    2日に1回のペース…

    カロリー合計:22:09
    •  
    • コメント3件
    • とうこ とうこ おぉ運動!
      凄い前向きな本を購入されたんですね。
      私は運動しない人なので、前向きなのこママさんを尊敬します。
      2016.09.27 22:17
    • のこママ のこママ > とうこさん
      私、元々凄い太りやすい体質で、独身の頃は痩せていましたが、振り返るとかなり食事に気をつけていましたし、週二回くらいウォーキングや、家でエクササイズしていたんです。
      パンは食べないし、夕飯にお米を食べないのが当たり前。
      でも、結婚して食べ始めて太ってしまった。
      なので、また痩せていた頃の習慣に戻さない限り、リバウンドを繰り返してしまいます。
      一生ダイエットを意識しないと太ってしまうのです…>_<…
      2016.09.27 22:44
    • のこママ のこママ > とうこさん
      でも、運動嫌いなので、「ながら運動」です( •̀ᴗ•́ )و
      2016.09.27 22:46
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のこママ
のこママ

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