58.1kg 1397+酒506=1903Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.1kg 52kg 49% (あと6.1kg) 153.5cm 58.1kgの体型
    体脂肪 35.6% 153.5cm 平均

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2016年09月27日

  • みやねん


    外食続きで好き勝手に食べていたら増えていました。
    今日も食べ過ぎかと思ったけど、計算してみたらそうでも無くて良かった。丸亀製麺のかしわ天が意外と低カロリーでした。


    アイスコーヒー 40

    昼(丸亀製麺)
    ぶっかけうどん 303
    かしわ天 156
    489

    間1
    ドライマンゴー 130
    缶コーヒー 37
    167


    チャプチェ 161
    野菜と海老の塩炒め 200
    タコと野菜のマリネ 120
    481

    間2
    ミックスナッツ 220


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1397+酒506=1903Kcal

    カロリー合計:1903kcal22:23
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