332日目(風邪)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 106.6kg 95.7kg 88.8kg 61% (あと6.9kg) 178.5cm 95.7kgの体型
    体脂肪 29.9% 25.3% 20% 178.5cm 理想

2016年09月27日

  • ワナイット

    2019/09/27

    今夜:96.4kg(24.9%)
    翌朝:95.7kg(25.3%)

    健診まであと 10日! 5.3kg!
    (目標 10/8朝 90.4kg)

    風邪悪化・・・。無理矢理動いて減らしたい気分だけど、仕方ないから安静。
    でも食欲はある。困った。 増える。困った。

    <振り返り>
    ○25時までに寝る!
    ×摂取カロリー!
      朝食:481[kcal](目標 400kcal)
      昼食:1200[kcal](目標 800kcal)
      夕食:93[kcal](目標 800kcal)
      間食:504[kcal](目標 0kcal)
      飲料:0[kcal](目標 0kcal)
    ×10000歩 歩く!
    ×1日摂取カロリー2000kcal以下!
      2278 - 0 = 0
    ×野菜食べる!

    <朝食>
    中華丼

    <昼食>
    チキンカツ丼

    <夕食>
    おかゆ(鮭)

    <間食>
    プリンパフェ
    りんごゼリー
    ヨーグルトゼリー
    パイナップル

    <食事以外での飲料>
    綾鷹
    いろはす

    <運動>
    100kmチャレンジ:101.38km/100km
    なし

    カロリー合計:2278kcal22:29
    •  
    • コメント6件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 食欲があって、風邪ひいてるなら
      腹八分目(一般人の、ねっ!!)にして、あと寝ちゃうしかないんじゃない?

      寝ると痩せるよ。
      2016.09.27 22:36
    • プカプカポッコリ プカプカポッコリ 食欲があるんだったら野菜たくさん食べたほうが体調良くなるよ!\(^o^)/ 2016.09.27 23:18
    • わうけん わうけん 風邪で食欲が落ちれば…体重も…(笑)

      お大事に!!
      2016.09.28 07:39
    • ワナイット ワナイット > ディヴァンテさん
      夕飯控えめでゆっくり寝ます(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.30 01:19
    • ワナイット ワナイット > ポッコリさん
      それを聞いて野菜多めはじめました笑
      2016.09.30 01:19
    • ワナイット ワナイット > わうけんさん
      ありがとうございます!
      食欲が落ちないのがこの身体の悪いところ・・・笑(いいところ!?)
      2016.09.30 01:20
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