のんびりday

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.2kg 52kg 36% (あと9.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 35.9% 31% 26% 158cm 理想

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2016年09月27日

  • 白ドラ

    体調:問題なし 気分:問題なし
    めんどくさいので、毎日の腹囲測定はやめた。
    定期的に測ればよし。(。-∀-)

    朝:
    バナナ小2本
    豆腐、カッテージチーズ、トマト、アボカド半分

    間:
    おしどりミルクケーキ50cal
    おしゃぶり昆布29kcal

    昼:
    白米100g
    サラダチキンレモン
    煮卵
    野菜スープ
    ほうれん草&オクラおひたし

    夜:
    インスタントのオニオンスープ

    【運動】
    ストレッチ
    ゆっくりお風呂

    生理中 カロリー合計:22:29
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158cm 54.8kg

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