51日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.4kg 52kg 5% (あと11.4kg) 160cm 63.4kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm モデル

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2016年09月27日

  • ぽんず

    昨日会社から帰って21時過ぎにラーメン食べてしまった!ヽ(;▽;)ノ
    せっかく2駅分歩いて帰ってきたのに意味ない!
    19時以降に食べるのは胃もたれするしほんとやめる(-言-)


    朝:×
    昼:ハンバーグ定食
    夜:×
    間食:×

    運動:岩盤浴でストレッチ
    お通じ:×

    カロリー合計:22:31
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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