美容室いったりいろいろ〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 49.8kg 45kg 15% (あと4.8kg) 153cm 49.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 理想

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2016年09月27日

  • ハラ

    今日は休みなので美容室行ってきましたー!
    人生初デジパ!
    あとは久々にしっかりおうちご飯。


    フルグラ
    牛乳
    コラーゲンドリンク


    ストロベリースムージー
    クリスピーチキンバーガー


    レタストマトサラダ
    かぼちゃとサツマイモの豆乳スープ
    鶏肉のパン粉香草焼き
    しめじとベーコン、大葉の和風パスタ
    明太子フランスパン二切れ
    梨半分

    運動
    半身浴
    ストレッチ
    フラフープ

    カロリー合計:22:39
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実践中のダイエット方法

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ハラ
ハラ

153cm 50kg

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