自業自得の1キロ増、バネにするしかない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 77.5kg 55kg 11% (あと22.5kg) 162cm 77.5kgの体型
    体脂肪 40.4% 32.1% 20% 162cm 平均

2016年09月27日

  • いなかの(元91kg)


    タイトル通り、一時期75kg代までいけていた体重が
    76kg代後半へ戻り、とうとう77kgへ…

    思い当たる節はありまくるんです。
    今月2週目は久しぶりに親類に会えてごちそうし、ごちそうになり…
    3週目はおつきあいの用事で余暇がまるまる丸つぶれ、
    運動が一切できませんでした。
    4週目は疲れとヤケでグダグダな生活+怪我で運動も中途半端に

    +++

    それだけならまだしも、異様な食欲に負けっぱなしで
    仕事中間食しまくりでした(仕事場にお菓子がいっぱいある^^;

    今思えば生理前だったからかな?とも思うんですが、それにしては長期間でしたし
    結局のところたるんでますね!

    +++

    「毎日運動してるからカロリー内ならいいよね」となあなあになって
    ダイエットはじめのころの緊張感がなくなってるなぁと
    薄々焦ってはいたんですが…(そもそもカロリー計算も雑だったし、たぶんオーバーしてた気が)
    それみろと太った以上
    これを機に改めて間食を控えるしかありません。
    太ったなら痩せろですね、がんばります

    生理中 カロリー合計:22:41
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いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

162cm 75.8kg

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