▷ 1 0 2 日 目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 76.7kg 60kg 30% (あと16.7kg) 161.3cm 76.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm モデル

2016年09月27日

  • まちゅこ✩


    昨日の夜中お腹空きすぎて、

    コンポタ76kcalと、白いパン120kcal

    摂取してもーたぁ。

    夜中、空腹時にどうしても避けられない

    時って、ほんと葛藤するんだよね、、、

    お腹空きすぎたら寝れないし、、

    一口食べると暴食してしまいそうになるし、、





    朝食

    豚キムチ
    400kcal(1食分)

    昼食

    餃子
    500kcal(1食分)

    夕食

    野菜炒め
    200kcal(1食分)

    間食

    かりんとう饅頭
    200kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1300kcal22:48
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ まつこつまさんは生理前に食欲アップで体重も増えますよね^_^グラフ見ると顕著に見てとれます。でも生理後には毎回大幅に減量できてますし、夜中に食べてしまったりする食欲も仕方のないことなのかも?体が欲してるんでしょうね^_^ 2016.09.28 22:09
    • まちゅこ✩ まちゅこ✩ > ☆ちっちょ☆さん

      そうなんですよね(´;ω;`)
      生理前必ず食べすぎちゃうんですよね!!しかも、いつも規則正しく生理が来てたのに、今回1週間も遅れててなんか不安なんですよね、、(´;ω;`)
      2016.09.28 22:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.43 - 夕食前の長すぎる空腹時間は「太る」原因に!

    ために胃液が多く分泌されるようになるため、消化が進み、同じだけの分量を食べても太りやすくなってしま ... 量の3分の1ほどを遅い時間の夕食で食べたとすると10%ほど多く吸収されるといわれています。1日に1,800kcalのエネルギー摂取量だとすると60kca ... いう方法もありますが、一口食べたら箸を置いて、噛むことに集中する方法で食事時間を延ばし、食べすぎを抑えることに成功して ... vol.43 - 夕食前の長すぎる空腹時間は「太る」原因に! ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    がいる限り、どうしてもふわっとなってしまうんですけど。 ■いざ、ジョージア編へ! ―― 優さんは、つ ... 決めているのですか? 優:たとえば、発酵スムージーの話から朝比奈さんが「スリランカでは朝みんな緑のお粥を食べるんだよね ... ったことで出来ることが広がった。スリランカやミクロネシアは、絶対自分では選ばないし(笑)。一人だと発信する手段も限られるうえ、見方もなので私自身も受け取る人も飽きてしま ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まちゅこ✩
  • まり
  • debusakura
  • ☆ちっちょ☆
被ライバル - 全てを見る
  • まちゅこ✩
  • ぶひぶひぶー
  • メタボん
  • 七々菜
  • まり
  • debusakura
  • すみれ
  • じろー
  • Luna
  • ☆ちっちょ☆
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
まちゅこ✩
まちゅこ✩

161.3cm 71.6kg

日記
165
ライバル
4
被ライバル
10