29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69kg 53kg 0% (あと16kg) 153cm 69kgの体型
    体脂肪 34% 41.2% 20% 153cm 平均

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2016年09月27日

  • くろみ

    死にたくてねれない日などが続き、
    不調でしたが、心理検査で少し話を聞いてもらって徐々に良くなってきました\(^o^)/
    そして母にエアロバイク買ってもらった!


    エアロバイク60分間
    足上げ腹筋30回
    体感筋トレ各5回
    ドローイング
    腸ヨガ


    散歩4000歩


    猫が覗いている。
    家政婦は見た的な、、、
    音太は見た。。。

    カロリー合計:23:06
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実践中のダイエット方法

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153cm 67kg

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