2016/09/27(火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.4kg 59kg 29% (あと8.4kg) 165cm 67.4kgの体型
    体脂肪 35% 35.6% 29% 165cm 標準

2016年09月27日

  • ちろりあん

    前日比 +1.2

    レコ
    【昼】
    アジの開き
    ブロッコリー
    味噌汁(しめじ、なめこ、冷凍エノキ)
    ヨーグルトバナナ蜂蜜

    【夜】
    明太子おにぎり
    山菜のおいなりさん
    味噌汁(しめじ、なめこ、冷凍エノキ、卵)
    納豆
    プルコギ
    ヨーグルト蜂蜜掛け

    【間食、飲み物】
    豆乳
    カフェオレ
    ハスカップクッキー
    ナッツ

    【運動】
    エアロバイク 60分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    えげつない増量ですな(>_<)
    食べないで減った分は食べると戻るって何度繰り返せば私は学のでしょう...(T-T)

    昨日に続き今日も食べ過ぎなので明日も増量コースでしょうが
    めげずに運動頑張る!!(゚ロ゚)
    食べて(バランス良く腹八分目)運動して痩せるのよ!!!!!

    半身浴50分




    カロリー合計:23:30
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.5kg

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