ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 56.4kg 48kg 0% (あと8.4kg) 157cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 29.7% 0% 157cm 理想

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2016年09月27日

  • あおい


    蒸し暑かった一日(*_*)(*_*)
    夕方はウォーキングしに近所の運動公園へ。
    音楽聴きながら1時間歩きました(OvO)


    ▲▽今日の食事▽▲

    ◎12:00
    牛肉と玉ねぎのチャプチェ、麦ご飯

    ◎15:00
    三角シベリア、魚肉ソーセージ、ヨーグルト

    ◎20:00
    麦ご飯、牛肉と玉ねぎのチャプチェ、豚肉アスパラ巻き、なめこ、パン

    生理中 カロリー合計:00:04
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実践中のダイエット方法

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