【31日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 74kg 55kg 5% (あと19kg) 158cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

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2016年09月27日

  • まい

    朝ごはん:ボンゴレパスタ 500

    昼ごはん:アイス 300

    夜ごはん:豚丼 400

    間食:コーラ500 230
      おでん(牛すじ×2 60、つくね×2 160、ウィンナー巻き 90、大根×2 20、昆布×2 10)340


    水の摂取量:1l
    朝の散歩:
    夜の散歩:
    仕 事:お休み
    腕回し:
    その他:

    約1ヶ月続けて-1kg。とりあえずこのまま2、3ヶ月様子を見ます。

    カロリー合計:1770kcal00:23
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158cm 74kg

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