83日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 62.1kg 48kg 51% (あと14.1kg) 153cm 62.1kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.6% 0% 153cm 体重とBMI

2016年09月27日

  • もぐっちょ


    暑い…
    なんでこう、毎日天候がちぐはぐなのw
    昨日は涼しくてよかったなー…


    そして体重がヤバし
    いや、うん、わかってたから!



    頭痛いからねる






    昼食

    サンドイッチ
    236kcal(1食分)
    明治ブルガリアヨーグルト
    144kcal(1食分)

    夕食

    親子丼
    455.2kcal(0.8食分)
    大根のみそ汁
    38.4kcal(0.8食分)

    間食

    くるみパン
    145kcal(0.5食分)
    マンゴーアイス
    31kcal(1食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    プランク30秒
    2回
    内腿上げ30秒
    3セット
    バックキック左右10回
    3セット
    踏み台昇降
    1時間
    バックキック左右10回
    3セット
    内腿上げ30秒
    3セット
    プランク30秒
    2回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1049kcal01:06
    •  
    • コメント2件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.09.28 11:35
    • もぐっちょ もぐっちょ > さなえさん
      まるで頑張ってないよー!
      やる気が上向かなくて困ってるよー!
      2016.09.28 12:22
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もぐっちょ
もぐっちょ

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