1100カロリー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.8kg 43kg 68% (あと1.8kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24.8% 0% 0% 155.5cm 標準

 » 
2016年09月27日

  • mikiii

    朝 アボカド納豆ご飯、筑前煮
    サラダ、ヨーグルト 570カロリー

    ジム後 15品目サラダボウル
    (ささみ、ゆで卵、めかぶ) 230カロリー

    夜 チョップドサラダ
    (15品目サラダ、ゆで卵、むね肉、ひじき
    木綿豆腐、くるみ) 300カロリー

    運動

    ウォーキング、足、腹筋、クロストレーナー
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:02:45
    •  
    • コメント2件
    • チューリップ チューリップ 参考になります! 2016.09.28 03:17
    • mikiii mikiii > チューリップさん
      ありがとうございます(*ノ∀`*)
      2016.09.28 11:41
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... ーモンド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ...

    ダイエットラボ
  • 1/3日分の野菜を手軽に調達…ファミマで人気のチョップドサラダがスープになって新登場

    「1/3日分の野菜が摂れるスープ仕立てのチョップドサラダ」が登場する。  すでに発売され好評のチョップドサラダ ... 卓の楽しさや満足度を高める幅広い品揃えで、選べる楽しさ、ワクワク感を演出している。  そのシリーズから、17日(火)、スープ仕立てにしたサラダ ... マートで昨年9月から売り出されている、“惣菜”、“サラダ”のオリジナルブランド「彩りfamimaDELI」も、多 ... 1/3日分の野菜を手軽に調達…ファミマで人気のチョップドサラダがスープになって新登場 ...

    ダイエットNEWS
  • CASA FELIZ

    観音マリーナホップ 市内中心から車でわずか15分!非日常の世界が広がる「瀬戸内リゾート」でおもてなし! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • だでぃ。
  • asami
  • さら
  • みきりん
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • moe.
  • ぽちゃぴ
  • love
  • アンパンマン
  • ☆なが☆
被ライバル - 全てを見る
  • ひら
  • だでぃ。
  • asami
  • みきりん
  • さら
  • お魚
  • marisa/毎日楽しむ
  • mezase40kg
  • ぽちゃぴ
  • love
  • アンパンマン
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
mikiii
mikiii

155.5cm 45.4kg

日記
528
ライバル
24
被ライバル
26