れこだい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 50.6kg 47.4kg 11% (あと3.2kg) 158.3cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 24.4% 0% 158.3cm 理想

2016年09月28日

  • さーちゃん



    3時
    シナモン豆乳

    13時
    シナモン豆乳、林檎

    14時
    海苔巻き玉子焼き
    小松菜と南瓜の味噌汁
    酢玉ねぎ、鯖味噌缶、人参
    黒米入りごはん1/3合

    18時
    紅茶とチョコレート2かけ

    19時
    マグロ、アボガド
    蜂蜜、シナモン、豆乳

    20時
    おつまみ辛子明太子
    蜂蜜、シナモン、豆乳

    22時
    ゆで卵、マヨネーズ
    野菜&果物氷


    その他
    プエラ、はぐくみ、ニュースリム、カカオ70、チョコ効 72 クラッシックアーモンド

    カロリー合計:03:35
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さーちゃん

158.3cm 49.7kg

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