2016年9月28日(水)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.6kg 43.6kg 38kg 26% (あと5.6kg) 151.3cm 43.6kgの体型
    体脂肪 23.7% 25.2% 20% 151.3cm 美容

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2016年09月28日

  • ユキ

    【朝食】

    ❉Calbee フルグラ® おいしさザクザク ●さつまいも ●くるみ ●ラズベリー ●レーズン(ブルーベリー・無脂肪ヨーグルト)
    ❉キウイフルーツ

    138kcal

    【間食】

    ❉おいしさそのまま 糖質80%オフ 夕方からの頑張りに! 1本満足バー[シリアルブラック] マカデミアナッツ入り
    ❉コーヒー
    ❉MITSUYA CIDER ZERO STRONG Asahi 三ツ矢サイダーゼロストロング

    183kcal

    【昼食】

    ❉キャベツの千切り
    ❉鮭の塩焼き
    ❉ささ身のフライ
    ❉シシトウガラシ
    ❉炊き込みご飯
    ❉玉子焼き
    ❉青梗菜の炒め物
    ❉人参
    ❉ブロッコリー
    ❉ミニトマト

    533kcal

    【間食】

    ❉おいしさと健康 Glico ビスコ 小麦胚芽入り
    ❉コーヒー
    ❉MITSUYA CIDER ZERO STRONG Asahi 三ツ矢サイダーゼロストロング

    119kcal

    【夕食】

    ❉カルボナーラ白滝
    ❉野菜のサラダ

    297kcal

    【間食】

    ❉コーヒー
    ❉雷鳥サブレ 香ばしく焼き上げた雷鳥の形をたさっくりサブレ。 RAICHOU SABLE

    147kcal

    ✄------------------------------------------------------------------------------

    昨日は…先日の台風で早く帰宅した分を充てる為に、残業しました。

    仕事を終えて。ロッカー前でしゃがみ、靴を履き替え…軽く溜め息を吐いたら。誰かが更衣室に入り、私の後ろを歩いて行ったので、

    「お疲れ様です」

    と挨拶をして相手の顔を見ると、他部署の先輩でした。

    つい最近まで、軽く挨拶を交わす程度でしたが。その先輩の同僚と、先月一緒にショッピングに行き…その時に見立てて買った服を(その先輩の同僚が)着ていたその日に声を掛けて下さり、

    「いつもと違う雰囲気の服を着ていたから、訊いてみたんだけど。貴方が選んだんだってね。可愛かった」

    と、笑顔で言って下さいました。

    面映ゆかったですが…時と場合にもよりますが、率先して人に話し掛けるタイプではないので、声を掛けて下さった事。とても嬉しくもありました。

    そして、昨日も。肩をトントンと叩かれ、後ろを振り向いたら。

    「私、10月に異動するの」

    と、来月、別の社屋に異動になる事を教えて下さったので、

    「ご栄転と言う事で…でも、寂しくなりますね」

    その言葉が、自然に出ました。

    今の勤め先に入社して半年余りですが、もうお別れの時が近付いている事を感じ…得も言われぬ気持ちに。

    出会いがあれば、必ず別れもある。改めて、ご縁の大切さを感じました。

    今あるご縁を、大切にして行こう。

    ✽₁3枚目の写真は、夕食後の間食。雷鳥サブレ。母が、同僚にお土産を頂いたらしく…らいてう。はむ子さん、鳩サブレならぬ、らいてうサブレですよ。

    体重/43.6kg
    体脂肪率/25.2%
    BMI/18.7
    基礎代謝/1088kcal
    内臓脂肪レベル/2
    基礎体温/36.57℃

    カロリー合計:1417kcal05:31
    •  
    • コメント16件
    • はるみ はるみ ユキさん、おはよです(^ν^)

      出会いがあれば別れもある、、、。

      繋がる縁はずっと続いていくしそうでないものもありますよね。

      ユキプロデュースで自分に似合う服を発見できた方はしあわせですね。

      炊き込みご飯が美味しい時期だなーと写真みて思いました。

      その炊き込み飯くださーい。お茶碗持って馳せ参じまする。

      食欲の秋来るですね(*´艸`*)
      2016.09.28 09:47
    • レインボウ レインボウ ゆきさん朝はやいんですね!
      お仕事ですか??

      言葉遣いがとてもきれいで吸い込まれちゃう日記でした。憧れます(*´∀`)
      2016.09.28 09:51
    • やえ桜 やえ桜 おはようございます。

      素敵なお話で、心が温かくなりました。

      出会いもあれば、別れもありますよね。

      私はいろいろあって別ればかりだけど、今が幸せだからそれでよかったと思えます。

      今日のお弁当も、美味しそう♪
      2016.09.28 10:26
    • ぽてこ ぽてこ
      ユキさんの選んだ服、可愛かったのね♪
      異動しちゃうんだー、本当出会いもあれば別れもあるね…

      今日のお弁当も美味しそう(*^_^*)
      2016.09.28 11:09
    • ユキ ユキ > はるみさん

      はるみさん、こんばんは。

      はるみさんとの出会いも大切にしたいですし、これからもお付き合いさせて頂きたいと思っています。改めて、宜しくお願い致します。ダイエットクラブが与えて下さったこのご縁に、本当に感謝。

      (◍˘︶˘◍)

      何か話す切っ掛けを見付けて、話し掛けて下さった色の方が強いような気もしますが…その先輩に似合っているのであれば、嬉しいですね。因みに。私の服は、はるみさんに選んで頂きたいです。はるみプロデュース。

      こんなしょぼい炊き込みご飯で宜しければ、いつでも献上しますよ!味は薄め、甘さも控えめですが(汗)。はるみさん作の炊き込みご飯の方が、絶対に美味しいですよ。

      食欲の秋ですね。ドカ食いをしないよう、気を付けなければ(汗)。
      2016.09.28 18:40
    • ユキ ユキ > レインボウさん

      こんばんは。

      そうなんですよ、起きる時間は早めなんです。通勤時間は約2時間、始業時間8:30。フレックスが使えるのですが、定時上がりの方が良いので。

      お褒めに与り、有り難うございます。大した内容ではないのですが、せっかくご覧頂いているので、つまらな過ぎないように(汗)。今後とも、宜しくお願い致します。
      2016.09.28 18:47
    • タルト タルト お疲れさまです。
      ユキさんは、間食まで体に良さそうですよね!見習わなくては!

      服、冒険したいと思いつつ、結局いつも同じような服ばかり買ってしまいます(^^;
      2016.09.28 20:55
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。(*^_^*)

      ほんとうにご縁、そして素直で誠実なやりとりって、大切ですばらしいものだなあと、しみじみ思います。

      肩肘張らず、自然に出る相手への好意って、ほんとうにすてきですね。

      若いころは照れたり、かえって迷惑ではと遠慮したりが、わたしも多かったですが、素直に人に接することができたらいいなあ、と思います。

      そして、炊き込みごはんのお弁当。
      盛り付けもおかずの組み合わせも、完璧ですね。

      いまいちばん食べたいものになっちゃいました。(笑)

      ほんと。こんなすごいお弁当を毎日作られてるなんて、すばらしいです。(*^_^*)

      2016.09.28 21:27
    • ユキ ユキ > やえ桜さん

      やえ桜さん、こんばんは。

      ご覧頂き、有難うございました。大した内容ではないですが、改めて…今後とも、どうぞ宜しくお願い致します。

      (*´ω`*)

      良かったと思える別れ…前、やえ桜さんがお話して下さった件でしょうか。いずれにしても、プラスとなる出会いと別れが良いですよね。

      お弁当…有り難いお言葉なのですが。昨日、酷く疲れていまして。お弁当や夕食を作る事で、一杯一杯でした。何となく、足も怠く。きっと、仕事の疲れでしょうけど。ですので、挨拶回りに行けない時もありますが…申し訳ございません。いつも、コメント頂き、本当に感謝しております。
      2016.09.28 22:27
    • ユキ ユキ > ぽてこさん

      こんばんは。

      私の選んだ服。可愛いコーデかどうかは、疑問だけど。似合っていれば良いな。何かね、私は何も買わなかったんだけど、先輩が色々試着して、それを見るのが凄く楽しかった(笑)!先輩は、「一緒に行ってくれて、有り難うございました」と仰ったんだけど…私も、楽しませてもらったから。「こちらこそ、有り難うございます」だよね。

      有り難う!でもね、このお弁当…ちょっと不満があって。シリコンカップはお弁当箱に合わないし、何だか玉子焼きの形が悪いし…。やっぱり、疲れ過ぎていると駄目だね。
      2016.09.28 22:32
    • ユキ ユキ > タルトさん

      こんばんは。こちらこそ、お疲れ様でした。

      今日、売店でお菓子を買ったんですけど…色々見ていて、何となく、その中でも身体に良さ気なのと、少量なお菓子を選びました。

      私もそうですよ!いつも、似たような感じの服ばかりですね。しかも…数年前までは、シックな色の服ばかりでした。でも、似たような服ばかりでも…と言う事で(?)、明るい色の服も買うようになりましたね。
      2016.09.28 22:35
    • ユキ ユキ > ぴぴさん

      ぴぴさん、こんばんは。

      その後、げこちゃんはいかがでしょうか。不安定な気候が続いていますので、ぴぴさん共々、ご自愛下さいね。

      ご縁って、素晴らしい物でもありますよね。素直なやり取り…と言いますと。まだ、性分上、どこか気を遣ってしまうと言いますか(以前よりは、フランク(?)に接させて頂いていますが)。でも、こうして楽しくやり取りをさせて頂いている事、本当に有り難く感謝しております。ぴぴさんとのご縁にも、深く深く。

      (◍˘︶˘◍)

      お弁当、沢山お褒めに与り、有り難うございます。でも…納得行っていないお弁当なんですよ(苦笑)。シリコンカップがお弁当箱に合ってないし、何だか、彩りも。もっと、精進あるのみですね。
      2016.09.28 22:47
    • さち(退会済み) さち(退会済み) 先輩からの何気ない一言
      すごく嬉しかったですよね。

      疲れたときにそうゆの、すごく沁みる、てゆうか。

      わたしなら、何回もその場面を思い出してニマニマしてしまいそう。

      ユキさん、誠実で真面目で、キュートで、素敵だなあと思います❤️
      2016.09.29 00:31
    • やえ桜 やえ桜 > ユキさん
      おはようございます。

      ユキさんペースで大丈夫だから、無理をしないでください。

      体調は、いかがですか?

      お仕事忙しいのにコメント返しや私の日記にコメントをしていただき、いつもありがとうございます(*^ー^)ノ♪
      2016.09.29 05:30
    • ユキ ユキ > さちさん

      さちさん、おはようございます。

      自分のセンスはどうなのかよく分かりませんが、先輩に似合っていれば嬉しいです。さちさんが仰るように、沁みますよね。思い掛けない出来事だったので、ちょっと動揺に似た気持ちになりました。

      (*´ω`*)

      「ユキさん、誠実で真面目で、キュートで、素敵だなあと思います❤️」…褒めて頂ける程の自分では(汗)。実際にそうなれるよう、精進しますね。有難うございます。
      2016.09.29 06:04
    • ユキ ユキ > やえ桜さん

      おはようございます。

      お気遣い、有り難うございます。今回からは、無理する事のないよう、マイペースで続けて行くつもりです。お互いに、リアルに支障のない程度に。ダイエットを楽しみましょう。

      今日は体調が良いので、気持ちもスッキリしています。不安定な天候が続いていますので…やえ桜さんも、決して無理はされないで下さいね。

      今後とも、宜しくお願い致します。また、日記に遊びに行かせて頂きますね。

      (◍˘︶˘◍)
      2016.09.29 06:07
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